يكمن الجمال في الجسم المتناسق الجذاب والبشرة الطبيعية النضرة الخالية من البثور والتجاعيد والخطوط الرفيعة، وهو ما يتطلب نظام حياة وغذاء صحي متوازن يؤمن حاجات الجسم ومتطلبات البشرة باعتبارها الجهاز الإنساني الأول في مواجهة الطبيعة والبيئة المحيطة..
وهناك مثل قديم يقول "أنتِ ما تأكلين"، يعني أن ما تأكلين لا يعكس مذاقك فقط، بل اهتماماتك وصحّة جسمك وبشرتك، وطاقتك ونشاطك وحيويتك وصولاً لآليات عمل دماغك وبالتأكيد جمال مظهرك!
فالغذاء الصحيّ المتوازن والمدروس يكسبك شكلاً مشرقاً وصحّياً يظهر بداية من خلال بشرتكِ، وكلّ مشكلة تواجهها بشرتك لها حلّها في الغذاء ومن ثم مستحضرات الصحة والعناية والجمال.
وأنت كفتاة في مقتبل العمر، لو اعتنيت بغذائك وحاجات بشرتك بالشكل المطلوب، لن تواجهك أية مشاكل بشرة، وقد تصلين إلى عمر الخمسين وما زلت تبدين شابة يافعة نضرة البشرة كنجمات الفن وبينهن النجمة اللامعة مثال الجمال الجريء هيفاء وهبي.. فماذا تقول هيفاء عن أسرار جمال قوامها ونضارة بشرتها:
تنصحك هيفاء وهبي، التي استعرضنا مجموعة من أحاديثها الصحفية وحواراتها التلفزيونية، بتجريب الخطوات التي تحرص على تطبيقها هي نفسها يوميّاً وأبرزها:
- الاستيقاظ مبكراً وتناول وجبة الفطور وممارسة بعض التمرينات الصباحيّة الخفيفة.
- شرب كميّات مناسبة من الماء على مدار اليوم لأنها تحمي رطوبة البشرة وتحافظ على نضارتها وتحدّ من الأحساس بالجوع وتخفض سميّة الجسم وتساعد على تخليصه من السموم والفضلات..
- ممارسة "الرياضة من أجل اللياقة"،بشكل يومي 3 إلى 4 مرات في الأسبوع ولمدة 45 دقيقة على الأقل في كل يوم وتؤكد هيفاء أن التمرينات الرياضية الخفيفة التي تمارسها ساعدتها في الحد من تأثير الضّغوط والتوتر اللذين تتعرّض لهما بسبب تحدّيات العمل والحياة اليوميّة.
- تعتقد هيفاء وهبي أنّ "سرّ الرشاقة" التي تتمتع بها يكمن في تخفيف وجبة العشاء وتناولها مبكراً كلما أمكن.
- الحرص على النوم 8 ساعات خلال الليل في كل يوم مهما كانت الظروف، فكما تقول هيفاء إن طول السهر يجعل البشرة تبدو ذابلة ويسرع ظهور التجاعيد والهالات السود وانتفاخ منطقة محيط العينين.
- الكريم المرطب للبشرة، في رأي هيفاء وهبي، يجب ألا يفارق حقيبة يدك، ولنعومة جسمك بالكامل، احرصي على استخدام كريم الجسم الذي تمتصه البشرة بسهولة بعد الاستحمام مباشرة.. وللحماية من أشعة الشمس الضارة، لا تنسي وضع كريم الوقاية من الأشعة فوق البنفسجية على الأجزاء المكشوفة من جسمك قبل الخروج خلال النهار.
- الانتظام في إجراء مساج متخصص لوجهك كونه يساعد على تخليص بشرتك من الشحوب وتأخير ظهور التجاعيد وعلامات التقدم في السن، التي تظهر حول العينين والفم، والحرص على عمل مساج خفيف للوجه يومياً باستعمال قطرتين من الزيت العطري الذي تفضلينه، ودلكي بشرتك بحركات دائرية من الأسفل إلى الأعلى لمدة دقيقتين إلى خمس دقائق صباحاً أو مساءً وستلاحظين الفرق.
- أخيراً الحرص على تقشير بشرتك بشكل منتظم لإزالة الخلايا الميتة التي تصيب البشرة بالجفاف، واستخدام مستحضر تقشير عالي الجودة في ذلك.